Oma ääni rauhoittaa, hoitaa ja luo yhteyden kokemuksia Voicefulness-kursseilla
Miten Voicefulness-kurssi vaikuttaa osallistujiinsa ja millaisia kokemuksia aiempien kurssien osallistujilla on ollut?
top of page
VOICEFULNESS® -BLOGI
Etsi
voicefulness
- 19. syysk. 2019
- 4 min
Ymmärrä stressiä paremmin, hidasta elämääsi syvemmin - käytännön vinkkejä levollisempaan arkeen
Loman jälkeen olo on seesteinen ja rauhallinen. Palailet kotiin ja pian hermosto alkaa aktivoitua ja stressitasot nousta vanhaan malliin. Kuulostaako tutulta? Miten rauhallisen ja tyynen olon voisi säilyttää myös arjessa? Tämä ei ole helppoa, sillä yhteiskuntamme on rakentunut kiireelle ja suorittamiselle. Voit kuitenkin vaikuttaa omaan arkeesi ja sen tempoon monin tavoin. Artikkelin lopussa annan sinulle konkreettisia tehtäviä, joiden avulla voit laittaa alulle hidastamisen
218 katselukertaa
voicefulness
- 14. maalisk. 2019
- 3 min
Miten kehotietoisuus voi auttaa sinua haastavissa vuorovaikutustilanteissa?
Tuntuuko keskustelun jälkeen joskus siltä, kuin ylitsesi olisi kävelty? Harmittaako, että toisen ihmisen tunnereaktio sai sinut pois tolaltasi? Pyöritteletkö mielessäsi toistuvasti menneitä kohtaamisia, joissa tuli korotettua ääntä puolin ja toisin? Me ihmiset olemme herkkiä toistemme tunteille. Keskustelukumppanin pienetkin eleet ja äänenpainot saavat olon joskus tuntumaan tukalalta. Puhumattakaan ilmiriidoista joiden jälkeen voi mennä pitkäänkin, ennen kuin tilanne omassa t
420 katselukertaa
voicefulness
- 1. tammik. 2019
- 3 min
Haluatko oikeasti muuttaa elämääsi? Pienet hetket ratkaisevat!
Elämänmuutoksen ei tarvitse olla suuri projekti. Suuret projektit kariutuvat usein. Voimat ja into saattavat loppua kesken. Aloittamista tulee lykättyä, koska tehtävä tuntuu niin suurelta ja muutos niin pelottavalta.
Elämä muuttuu luontevasti pienten valintojen myötä, jokapäiväisessä elämässä. Ei tarvita suurta ponnistusta. Pikemminkin tarvitaan herkkyyttä, kuuntelemista, aistimista ja oivaltamista. Nämä eivät tapahdu ponnistellen vaan hiljentyen, hyväksyen ja irtipäästäen.
473 katselukertaa
voicefulness
- 26. syysk. 2018
- 4 min
Vältteletkö asioita, jotka tekevät sinulle hyvää? – 6 askelta kehotietoiseen toimintaan
Syksyllä aloitamme taas uusia harrastuksia uudella innolla. Pian innostus kuitenkin saattaa laantua ja olemme pettyneitä itseemme. Elämme erilaisten odotusten, pakkojen ja tavoitteiden ristipaineessa. Tämä vaikeuttaa luontevaa uusien tapojen omaksumista. Kehotietoisuuden avulla voimme kuitenkin tuoda elämäämme uusia tottumuksia ilman ylenmääräistä taistelua. Esimerkkeinä käytän liikuntaa ja äänen harjoittamista. Mistä motivaatio tekemiseen? Mistä tiedän, mitkä asiat ovat minu
415 katselukertaa
voicefulness
- 31. maalisk. 2018
- 4 min
Laulajan kehotietoisuus: kehon kriittistä tarkkailemista vai hyväksyvää läsnäoloa?
Millainen kehotietoisuus voi olla hyödyksi laulamisessa – ja voiko siitä mahdollisesti olla jotain haittaa? On hyvä oppia erottamaan toisistaan kriittinen tarkkaileminen ja hyväksyvä läsnäolo. Hyväksyvä asenne voi auttaa pois suorituskeskeisyydestä laulamisessa.
Aiemmassa blogikirjoituksessa kerroin kehotietoisuuden harjoittamisesta oman äänen avulla ja sivusin myös sitä, mikä merkitys kehotietoisuudella on laulamisessa. Tässä kirjoituksessa sukellan hieman syvemmälle aihees
161 katselukertaa
voicefulness
- 7. helmik. 2018
- 3 min
Mitä on kehotietoisuus… ja miksi sitä kannattaa harjoittaa oman äänen avulla?
Yksi Voicefulnessin keskeisiä tavoitteita on kehittää kehotietoisuutta. Kehotietoisuuden kehittäminen onnistuukin erityisen hyvin juuri oman äänen avulla. Ääni värähtelee kehon onteloissa ja kudoksissa. Tämä voi herkistää aistimaan omaa kehoa sisältä käsin. Ääntä tuotetaan kehon sisäosien liikkeiden avulla. Myös näistä liikkeistä tietoiseksi tuleminen kehittää kehotietoisuutta. Proprioseptio ja interoseptio Proprioseptio ja interoseptio ovat kehon sisäisiä tuntoaisteja. Propr
1 746 katselukertaa
bottom of page